Pilates workout & exercises

Пилатес вјежбе рутине - је ефикасан скуп вјежби који дјелује на све мишићне скупине тијела и омогућава вам да развијете флексибилност мишића, флексибилност зглобова, исправно држање и осигурава здравље леђа и краљежнице. Штавише, клупски пилатес код куће убрзава метаболизам тела и започиње процес губитка масти.

Апликација садржи 60 најефикаснијих и временски тестираних пилатес фитнес вежби, од којих свака прати детаљна видео упутства и детаљан опис текста. Сви часови фитнеса за подове су подељени у групе према сложености њихове примене. Бесплатне вежбе пилатес тренинга препоручују се свим групама људи, без обзира на старосну доб.

Постоји 6 различитих програма - свакодневна пилатес вјежба за почетнике, 7-минутна баре-вјежба и напредни програм за јачање ефекта и постизање најимпресивнијих резултата - урадите јога пилатес било када за мршављење.

Карактеристике апликације:

✓ 60 најефикаснијих свакодневних пилатес вјежби;

✓ Свака вежба садржи детаљан аудио, видео и текстуални опис и препоруке за примену - сада барре и јога пилатес можете лако радити код куће било када;

✓ Виртуални инструктор ће вам показати како да радите сваку вежбу и мотивисаће вас;

✓ Можете креирати сопствене барре тренинге и програме и подесити њихово трајање, перформансе и време одмора за сваку вежбу;

✓ Ефикасан систем статистике омогућит ће вам да гледате и биљежите резултате својих постигнућа и напретка током клупске рутинске вјежбе пилатеса.

Три Покушајте само да направите прву малу серију вежби и било када изазовите. Сигурно ћете видети резултате - истезање пилатеса за почетнике ван мреже је да ће вам рутина вежбања са фитнесом дати одличан ефекат. Успут, уз помоћ ове апликације можете створити стабилну навику бављења редовним спортовима, јер подне вежбе за мршављење одузимају не више од 10 минута дневно.

Већина традиционалних серија малих вежби изазива неравнотежу мишића: јаки мишићи постају јачи, а слаби мишићи, напротив, постају слабији. То је главни узрок повреда и хроничног бола у леђима. Током подних вежби фитнес часова, бареног вежбања код куће, ваши мишићи ће радити равномерно и уравнотежено, пружајући веће перформансе вежбања и смањујући вероватноћу повреда. Због тога толико много професионалних спортиста користи бесплатне вежбе у клупским пилатесима у својим тренинзима.

Сада, ваши мишићи никада неће радити до исцрпљености, нећете се знојити и осећати се врло уморно. Часови укључују прецизан и посебан систем дубоког дисања. Ако не волите програме засноване на концентрацији, онда вам се може чинити досадна активност. Али ако желите да ојачате мишиће трбушне шупљине и карлице, као и да одржите добро држање и да се ослободите болова у леђима, онда је то сигурно за вас.

Захваљујући сету почетничких вежби, ојачаћете трбушне мишиће, спустити ћете рамена, издужити врат, подићи груди и исправити држање. На крају предавања ће вам кичма бити издужена, стомак запетљан, а тело слободно и лагано. Истезање поза пилатеса код куће учиниће да се осећате вишим и самопоузданијим него пре сат времена.

Понесите 30-дневни пилатес изазов код куће и направите тело из снова!